欢迎光临楷为直饮水系统官方网站!
提供免费咨询、项目设计;安装施工、售后服务

源头工厂·全场景直饮水系统解决方案

全国统一服务热线

400-101-8768
所在位置:首页 > 新闻资讯 > 公司新闻

喝水的几大不要,知道的人并不多

来源:cv8768 发布日期:2025-01-02 16:09:15
摘要:人是水做的,多喝饮用水也是保健养生的关键部分。但饮水并不是那么简单。在你真正喝水之前,需要记住这四个不要,才算是真正的会喝水。一、不要少于 8 杯水生活在温和天气条件下的成年人建议

人是水做的,多喝饮用水也是保健养生的关键部分。但饮水并不是那么简单。在你真正喝水之前,需要记住这四个不要,才算是真正的会喝水。

一、不要少于 8 杯水

生活在温和天气条件下的成年人建议每天至少饮用1500毫升,大概就是八杯水的量。如果有大量活动出汗的话,应相应增加饮用水,及时补充水分。有人可能会问,之前的8杯水一直是说每天喝水不少于2500毫升,为什么现在却说成1500毫升了?

实际上,2500毫升指的是人们一天所需的总水量。水果和蔬菜中含有大量的水分,包括饭菜里面都含有水分,所以人体需要的一部分水也来自于饮食中。

二、不要在水里加太多料

中国盐的摄入量一般都过高,食物足够咸,就不要多吃盐了。糖也是如此,糖水、甜饮料,喝多了会发胖,不利于血糖控制。莫名其妙的各种草药,补药不宜在水中添加,万一乱加伤了肝肾,实在是得不偿失。如果你觉得水不好喝,茶叶,咖啡,或者枸杞,柠檬片,黄瓜片,用来泡水都不错。

三、不要等渴了再喝水

当你的身体已经至少失去了1%的水分的时候,你才会感到口渴。不是等到渴了才喝水,而是让它参与新陈代谢,被人体吸收,长时间的缺水会使血液的粘度变高,会导致心脑血管疾病。同时,人们对饮水的关注越少,对饮水的欲望就越低,人们身体内的水就会变得越来越少。

四、不要睡前不喝水

睡觉前喝太多的水是不合适的,但是可以少喝上两口,尤其是中老年人。人在睡觉的时候,由于体内水分的流失,血液中的水分会减少,血液粘度会升高。如果你睡觉前饮用适量的水,有助于降低血液粘度,从而降低脑血栓形成的风险。此外,对于干燥的秋冬季节来说,水还能够用来滋润呼吸道,帮助人们睡得更好。


解决方案

楷为直饮水
电话:400-101-8768
联系人:徐经理
手机:15575948768
邮箱:15111036655@163.com

全国统一服务热线

400-101-8768
关闭在线客服
扫一扫查看手机版
400-101-8768
在线客服