1、人的身体80%都是由水构成的,正常人一天需要饮用8杯水,包括食物里面的水分。对于高血压患者,如果每天摄取的水分过少,会造成血液浓缩、会提高血液的粘稠度,极易引发脑血栓。所以,合理的补充水分于高血压的人有益。
2、高血压患者,饮水适宜少量多次的进行饮用,不可一次喝过多的水。否则一次性喝太多的水容易引发肾脏的不适,头发晕、恶心、呕吐等。水分补充过多过快还会为心脏、肾脏加大负担。
3、少喝频服。饮水时间最好在:早起、上午八到十点、下午大约三点,睡前少量抿口水,有便秘的患者可以早上醒来之后喝一杯温开水,这样有利于缓解便秘。
4、水温不要太高也不可太凉。
要小口慢喝,遵循一天八杯水的原则,最好带上保温杯在身边,随时随地进行补充水分。
5、可以喝白开水,不能喝饮料。要注意摄取矿物质,特别大量出汗时,不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质,不过喝茶要喝淡茶。
白开水是最好的饮料,不管是高血压病人还是普通人,关注饮水健康最好的实践方法就是在家里安装一台直饮机,将水直接过滤成直饮水,过滤掉所有的杂质和细菌,咨询、购买、直饮机热线:400-101-8768
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