饮水不重要？健康饮水的好处你可能没体会到

喝水看似简单实则并非小事。水为万化之源，就人的生存而言，整个生命周期都离不开水，水和空气一样是人类生存的必需物质。水对生命健康的作用良多。

镇静作用：心情烦躁、情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。

润滑关节：水是关节、肌肉的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦，有利于活动。

平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

保护眼睛：饮水有助于眼睛泪液充足，当眼睛受到光线等的刺激时，眼里的泪水会形成一层薄薄的水蒸气。这种水蒸气会对眼睛形成保护，减少眼睛受伤害的程度。

降脂减肥：多饮水可加快新陈代谢，消耗热量，还能令血管收缩，减慢脂肪的吸收。

美容嫩肤：平时饮用足量水，能促进细胞新陈代谢，维持细胞正常形态;能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽，可减少皱纹，延缓衰老。

有益呼吸：人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。另外，水在血液中还有利于携带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。

所以，饮水必须重视起来。爱喝水，喝好水，喝对水，让身体更健康！