饮水小知识|我们该喝怎样的水？

       据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，超过半数人不知道该何时喝水，大部分人认为人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。其实，养成良好的饮水习惯能够促进人体的新陈代谢，预防疾病。

白开水是目前人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度改善，是经济的健康饮品。白开水虽没有味道，但它却是与生命体液相融合的物质。1999年，楷为依据科学和人们的饮水习惯，研发出**台温开水节能饮水机样机。20年后的今天，已有一亿多人次正在饮用楷为温开水。

常饮用温开水的6大优点：

1、温开水不会刺激人体肠胃。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。这些结论已经获得医学界的确认。因此，饮用水的适宜温度是20℃-45℃，这个温度和人体温度接近，不会对人体的肠胃造成刺激。

2、温开水能减少水中的有害物质。据实验证明：自来水中的13种有害物质会在水煮开后挥发、转化。例如，卤化烃可由53微克降至9.2微克，氯仿由43.8微克降至8.3微克。

3、常喝温开水大脑反应更快、思维更活跃。据美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的重要因素。

4、常喝温开水，皮肤状态会更年轻。因为水分能够保持细胞活性、减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康富有弹性。

5、常喝温开水能有效预防疾病。喝温开水可以降低体液的粘稠度，并预防心血管硬化、动脉硬化、脑血栓等心脑血管疾病。《美国流行病学期刊》发表的一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

6、常喝温开水能够提高身体的抗病能力。水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。